Spravodajstvo

Týždeň mozgu

12.03.2018 napísal dš

tyzden

Týždeň mozgu 12. – 18. marec 2018

 

„Týždeň mozgu“ je celosvetovo organizovaná akcia prebiehajúca od roku 1966. Do tejto akcie je zapojených 61 krajín vrátane Slovenska, ktoré sa do nej zapojí už po jedenásty krát. V rámci SR organizuje „Týždeň mozgu“ Slovenská Alzheimerova spoločnosť, Nadácia MEMORY a Centrum MEMORY v spolupráci s Regionálnymi úradmi verejného zdravotníctva SR.

  

Tento rok si Týždeň mozgu pripomíname v dňoch od 12. do 18. marca.

 

Cieľom medzinárodnej akcie „Týždeň mozgu“ je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog a jeho činnosť, hovoriť o ochoreniach mozgu, spôsoboch ich liečby, ale najmä o ich prevencii. Prioritou akcie je hovoriť o možnostiach, ako si zachovať dobré fungovanie mozgu do vysokého veku.

 

Vedecké fakty o mozgu:

  • mozog váži približne 1 300 až 1 600 gramov,
  • pozostáva z viac ako 100 miliárd neurónov,
  • v mozgu je viac ako 150 000 km krvných ciev,
  • bez kyslíka dokáže mozog prežiť 4 - 6 minút, potom začne odumierať,
  • je viac aktívny v noci ako cez deň,
  • spotrebúva 20 % kyslíka z krvného obehu,
  • nervový impulz dokáže dosiahnuť rýchlosť 274 km/h.

Prečo sa starať o mozog?

- žijeme život preplnený informáciami,

- kladú sa väčšie nároky na pamäť,

- náš mozog musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu a tlaku,

- vyžaduje sa od nás zvyšovanie kvalifikácie, lepšia schopnosť pamätať si staré veci a prijímať nové informácie a potom netrénovaná pamäť zlyháva,

- mozgová plasticita vekom klesá, mozog menej namáhame, spoliehame sa na mobily.

Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje, človek nie je schopný pohotovo reagovať, začína zabúdať a pod. Na to aby mozog nestrácal svoju výkonnosť, je potrebné ho trénovať a neustále zamestnávať, aby nezlenivel.

 

Niekoľko tipov pre dobrú pamäť:

  1. pozitívny postoj pozitívne myslenie, optimizmus a prekonávanie samého seba, 
  2. koncentrácia – čím sme sústredenejší, tým je naša pamäť lepšia, 
  3. selekcia – nezaťažujme si pamäť deprimujúcimi a zbytočnými myšlienkami a informáciami, ale selektujme ich, 
  4. vizualizácia – prostredníctvom obrazov si vytvárame vlastné obrazy, mozog si ich tak lepšie zapamätá, 
  5. intelektuálna zvedavosť – čím máme viac vedomostí, tým ľahšie nasávame nové, ďalšie informácie,
  6. stres, depresia, strach a úzkosť – prispievajú k poruchám pamäti,
  7. odpočinok – mozog potrebuje aj oddych, preto nesmieme zabúdať na relax,
  8. okysličovanie – fyzická a intelektuálna aktivita zvýši prietok krvi, čím si vytvárame optimálne podmienky pre činnosť pamäti,
  9. precvičovanie pamäti – hranie spoločenských a vedomostných hier, sledovanie vedomostných súťaží a pod.

Tak ako my potrebujeme mozog, potrebuje aj on nás, preto naň nesmieme zabúdať. Musíme sa mu venovať a neustále mu vytvárať priaznivé prostredie počas celého života (zdroj: www.alzheimer.sk, www.uvzsr.sk).

 

Pripravilo:

Oddelenie výchovy k zdraviu

Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci

Späť

Najnovšie

25.05.2018 napísal dš

s lesnikom

Stretnutie s pánom lesníkom

Dňa 14. 05. 2018 navštívil Materskú školu na Ulici 9. mája lesník a lesný pedagóg Ing. Ján Vojtek. Prišiel na stretnutie s našimi predškolákmi a nebolo to len tak nejaké stretnutie.

Čítať ďalej…

24.05.2018 napísal dš

den matiek

Detičky z materskej škôlky a seniori oslavovali Deň matiek

Pri príležitosti Dňa matiek navštívili Centrum sociálnych služieb Kamence detičky z Materskej školy 9. mája z Kysuckého Nového Mesta.

Čítať ďalej…

22.05.2018 napísal dš

den zeme

Deň Zeme v ZŠ Dolinský potok

22. apríl si ľudia na celom svete už niekoľko desaťročí pripomínajú ako Deň Zeme. Ekologicky myslí aj naša škola, ktorá si v predstihu 20. 4. pripravila perfektné dopoludnie spojené so zábavou a prácou.

Čítať ďalej…

20.05.2018 napísal dš

den zeme

Zš Clementisova a Deň Zeme

Dňa 20.4. 2018 sa v ZŠ Clementisova už tradične konal Deň Zeme. Žiaci i učitelia 5.-9. ročníka sa ako každý rok aktívne zapojili do tejto významnej akcie.

Čítať ďalej…

19.05.2018 napísal dš

les

Les ukrytý v knihe

Mestská knižnica v Kysuckom Novom Meste sa znova s radosťou zapojila do kampane Les ukrytý v knihe. Témou v poradí ôsmeho ročníka projektu boli Príbehy napísané v letokruhoch.

Čítať ďalej…

18.05.2018 napísal dš

den zeme

Deň Zeme a seniori

Prečo je práve 22. apríl Svetovým dňom Zeme? 22. apríla 1970 ekológovia v USA ovplyvnení snímkami z kozmu, dokumentujúcimi zraniteľnosť Zeme, vyzvali k spoločným celosvetovým aktivitám na ochranu Zeme.

Čítať ďalej…

16.05.2018 napísal dš

pomoc

Pomoc prírode

Všetci dobre vieme, aký veľký význam majú pre prírodu obojživelníky. U nás sa vyskytuje viacero druhov týchto jedincov najmä žaby, teda bezchvosté obojživelníky, sú však veľmi ohrozované ľudskou činnosťou, a to konkrétne v čase kladenia vajíčok, automobilovou dopravou.

Čítať ďalej…

15.05.2018 napísal dš

hasici

Hasiči mali dve príležitosti na oslavu

V nedeľu 6.5. 2018 sa uskutočnila v Kysuckom Novom Meste v Kostole sv. Jakuba okresná oslava sv. Floriána, patróna hasičov.

Čítať ďalej…

13.05.2018 napísal dš

holandsko

Holandsko v kocke

Žiaci Spojenej školy v Kysuckom Novom Meste navštívili v apríli krajinu tulipánov Holandsko. Prvý deň poznávacieho zájazdu strávili v Zaanse Schans.

Čítať ďalej…