Spravodajstvo

10. máj Svetový deň „Pohybom ku zdraviu“

10.05.2017 napísal dš

pohyb

Tento deň bol vyhlásený Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) v roku 2002 a oslavuje sa od roku 2003. Poukazuje na problém pohodlného sedavého spôsobu života a z toho plynúceho zvyšujúceho sa počtu chronických ochorení, spôsobených nezdravou výživou a nedostatkom pohybu. Cieľom tohto dňa je zvýšenie verejného povedomia o zdravom životnom štýle založenom na dostatku primeraného pohybu. WHO dlhodobo spolupracuje s celosvetovými športovými organizáciami, aby prispela k riešeniu problému chronických ochorení podnecovaním zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa i dostatok fyzickej aktivity.

Každoročne vo svete zomiera približne 1,9 milióna ľudí (vrátane viac ako 600 tisíc v Európskom regióne WHO), z dôvodu nedostatočnej fyzickej aktivity. Viac ako 35 miliónov ľudí zomrelo v roku 2005 na chronické ochorenia, a to najmä kardiovaskulárne, onkologické, metabolické, respiračné – predstavuje to 60 % všetkých úmrtí vo svete.

 

Hlavnými cieľmi národných i celosvetových akcií pohybom ku zdraviu sú:

  • propagácia zdravého životného štýlu a riešenie otázok týkajúcich sa zdravia
  • informovať verejné povedomie o výhodách fyzickej aktivity ako spôsobu  prevencie neprenosných chorôb
  • obhajovať výhody fyzickej aktivity
  • zvýšiť podiel obyvateľstva na fyzickej aktivite vo všetkých oblastiach

 

Nedostatok pohybovej aktivity je jeden z hlavných rizikových faktorov nadváhy, obezity, chronických neinfekčných ochorení, ako napr. diabetes, hypertenzia, kardiovaskulárne ochorenia, niektoré onkologické ochorenia, ale aj stresu, depresie, svalovej atrofie, ochorení chrbtice a kĺbov a v neposlednom rade aj duševných porúch.

 

Prehľad kladov, ktoré nám prinesie pravidelné cvičenie:

 

  • prevencia obezity
  • menšie bolesti chrbta, kĺbov
  • prevencia kardiovaskulárnych ochorení
  • zlepšenie krvného tlaku
  • pevnejšie svalstvo a kosti
  • ľahší priebeh tehotenstva a pôrodu
  • pokojnejší spánok, spomalenie procesu starnutia
  • zvýšené sebavedomie
  • lepšie zvládanie stresových situácií
  • lepšia nálada

Je vhodné vykonávať pohyb, ktorý Vás baví, ako napr. beh, bicyklovanie, plávanie, posilňovanie, turistika, prechádzky na čerstvom vzduchu a iné.

Späť

Najnovšie

20.11.2017 napísal dš

Telocvičňa v rukách druhákov

Počas chladných jesenných dní sa druhý ročník ZŠ Nábrežná zapojil do relaxačno-športového dopoludnia pod názvom RÝCHLY A OBRATNÝ.

Čítať ďalej…

19.11.2017 napísal dš

sarkany

Jesenná šarkaniáda

Deti v ŠKD pri ZŠ Clementisova si užívali jeseň plnými dúškami.

Čítať ďalej…

17.11.2017 napísal dš

lampiony

Deň materských škôl na Slovensku sme oslávili lampiónovým sprievodom

Každoročne v novembri sa Materská škola na Ulici 9. mája zapája do celoslovenského sviatku Dňa  materských škôl, ktorý bol vyhlásený MŠ SR.

Čítať ďalej…

15.11.2017 napísal dš

ocenenei

Výzva na predloženie návrhov na ocenenie

Výzva na predloženie návrhov na ocenenie za aktívne občianstvo a ľudskosť 2017 v Žilinskom kraji.

Čítať ďalej…

13.11.2017 napísal dš

bystrica

Návšteva orloja v Starej Bystrici

7. novembra 2017 sa vybrali seniori z Centra sociálnych služieb Kamence na návštevu do Starej Bystrice, aby si pozreli jeden z najmladších orlojov na svete.

Čítať ďalej…

11.11.2017 napísal dš

oktober

Október – mesiac úcty k starším

Pri príležitosti Mesiaca úcty k starším sme v Centre sociálnych služieb Kamence v Kysuckom Novom Meste prijali vzácnu návštevu.

Čítať ďalej…

09.11.2017 napísal dš

lektor

ZŠ Clementisova aj tento rok privítala anglického lektora!

Ray Sikorski si tentoraz svoj pobyt predĺžil o celý týždeň a venoval sa nielen našim starším žiakom, ale aj tým mladším.

Čítať ďalej…

07.11.2017 napísal dš

tekvicky

Tvorivé jesenné dielničky rukami detí, ich rodičov i starých rodičov

Dňa 26. októbra sa v Materskej škole na Ulici 9. mája v KNM v popoludňajších hodinách konali jesenné tvorivé dielne v spolupráci s rodičmi a starými rodičmi.

Čítať ďalej…

05.11.2017 napísal dš

erby

Predstavujeme nové erby

Počas programu Dňa Dubia, 15. septembra, sa konala slávnostná heraldická ceremónia, uvedenie nových erbom.

Čítať ďalej…